MINHA TERCEIRA META
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NOME: Luciana IDADE: 28 anos NIVER: 19/08 ESTADO CIVIL: Casada PROFISSÃO: Administradora CIDADE: Teresópolis - RJ ALTURA: 1,55 m


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- 07/08/2005 a 13/08/2005
- 31/07/2005 a 06/08/2005
- 24/07/2005 a 30/07/2005
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- 10/07/2005 a 16/07/2005
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        Depois de mais de dois meses ausente, VOLTEI! Nesses últimos meses estava tão ocupada que não tive tempo de blogar. Obrigada a todas que deixaram comentários durante esse período. Estou bem na dieta. A última vez que me pesei, acho que foi terça feira estava com 63,7. Ou seja, alcancei minha segunda meta que era de 65Kg. Agora vou partir para a terceira meta que é 59Kg e espero conseguir isso até dia 24/12. Vou caprichar bastante para conseguir chegar no fim do ano com um IMC dentro da faixa normal. Falta pouco para sair do sobre peso. Minha auto estima ultimamente está lá em cima! Estou muito feliz, pois começo a me ver como sempre fui e não mais como uma pessoa gorda. Quando estava com 80 kg eu não me reconhecia mais, parecia que não era eu. Hoje vou postar uma foto para vocês me conhecerem! Uma foto só de rosto e em breve coloco uma foto de corpo inteiro. Espero que o trabalho não atrapalhe mais o andamento do meu blog, mesmo que eu não consiga postar todo dia,vou tentar pelo menos dar notícias umas duas vezes por semana. Aos poucos tb vou visitá-las, pois estou morrendo de saudade! Um bom final de domingo para todos e uma ótima semana! E não desistam da dieta, pois com certeza, ser magra é muito bom!



- Postado por: Luciana às 19h46
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      Olá, meninas! Hj como tinha falado me pesei e o meu novo peso é 69,1Kg. Perdi 1,1kg desde a última pesagem. Com isso cheguei a marca de 11kg eliminados. E o melhor de tudo é que saí da casa dos 70. Ainda falta muito para chegar ao meu objetivo final mas já me sinto outra pessoa. Segunda fiz ginástica e foi muito bom estava super animada. Ontem não fiz pois minha pressão estava muito baixa e não me senti muito bem. Está fazendo tanto calor que afetou a pressão que normalmente já e baixa e no calor tende a cair ainda mais. Hoje ainda está bem quente, tem feito cada dia lindo, vcs devem estar vendo na televisão, pois a seleção de futebol está aqui na cidade treinando. Espero que no fim de semana dê uma esfriada. Estamos precisando de um pouquinho de chuva. Estou devendo visitas a todas mas vou ver se consigo fazer umas visitinhas hoje.



- Postado por: Luciana às 18h53
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     Meninas, sei que sumi a semana inteira, mas eu tinha tanta coisa pra fazer no trabalho que não sobrava tempo para postar. Essa semana fiz a dieta direitinho e procurei comer um pouco mais do que vinha comendo. Acho que estava comendo muito pouco e isso poderia estar prejudicando meu metabolismo. Essa semana fiz ginástica segunda, quarta e sexta, ou seja não faltei nenhum dia. Por enquanto está bom três dias por semana, depois quero fazer terça e quinta exercício aeróbico. Mas prefiro começar aos poucos. Esse fim de semana foi bem light, vi três filmes em casa: Hotel Ruanda, Meninas Malvadas e Mar Adentro. Gostei dos três, eu a-d-o-r-o ver filme. Não tenho mais novidades. Força a todas e não desistam!!! 

 

 



- Postado por: Luciana às 22h58
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A calmaria voltou...

    Depois de duas semanas atribuladas, finalmente estou podendo postar com mais calma. Primeiro quero agradecer a todos que me deram parabéns. Muito obrigada a cada uma que vocês. Agora recapitulando os últimos dias: na quinta feira fiz luzes e cortei o cabelo. Eu sempre fiz luzes, só que a última vez que tinha feito foi em dezembro e em fevereiro passei Casting para tirar o louro que ficou muito claro depois de um período na praia. Como eu só tiha um pouco de luzes o Casting resolveu, de dois em dois meses eu mesma passava em casa. E para comemorar meu niver e os quase 10kg perdidos fiz luzes novamente. Estou me sentindo muito mais bonita. Gosto de estar morena, mas quando faço luzes acho que fico melhor. Saí do salão me sentindo o máximo. Na sexta-feira dia tb foi aniversário de uma amiga e para comemorar fomos a um restaurante à noite. Eu estava super cansada, pois a tarde eu tinha feita às unhas e depois fui resolver umas coisinhas da minha festa. E ainda tinha dormido pouco de quinta pra sexta, e na quinta de manhã ajudei a empregada na faxina da minha casa. Ou seja, estava morta de cansada. Cheguei no restaurante umas 22h e saí de lá quase 1h. No sábado de manhã me pesei, estava com 70,2Kg. Faltaram 200g para minha meta, mas tudo bem. Contando que tinha comido uns petiscos e um pedaço de bolo na noite anterior, posso quase que considerar o peso como 70. No sábado fiquei o dia inteiro nos últimos preparativos. Quando chegou a hora da festa estava meio cansada. Mas consegui estar pronta na hora marcada às 20:30h. Deu tudo certo, todos que chamei compareceram 31 pessoas. Foi muito legal, estava me sentindo linda, com a minha casa toda arrumadinha. Alguns convidados nunca tinham visto minha casa por isso queria que ela estivesse toda arrumada. No final deu tudo certo. Fui dormir às 4h e domingo acordei 13:30h. Não acordava a essa hora a muitos anos! E mesmo assim acordei com sono. Estava com cansaço acumulado de umas duas semanas. Ontem não fiz nada.

       Hoje já está tudo mais calmo. Voltei a minha rotina. Muitas vezes reclamos da rotina, de todo dia ser igual ao outro, mas quando saímos dela por muito tempo ficamos doidas pra tudo voltar ao normal. Já repararam isso?

        Coloquei uma nova régua com a minha segunda meta que é 65 kg. Para alcançá-la faltam 5,2kg, gostaria de conseguir até 07/10, tenho 46 dias para isso. Espero que eu consiga. Não quero mais me pesar toda semana, pois com isso tenho ficado mais ansiosa, então só vou colocar meu peso daqui  a 15 dias, dia 05/09. Até lá vou procurar caprichar na dieta e malhar bastante. Uma ótima semana para todas!

     

 

 

 



- Postado por: Luciana às 15h06
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Chegou o grande dia

HOJE É MEU ANIVERSÁRIO!!!!

 

    Quero agradecer a todas que já me parabenizaram. E um beijo especial para a Ana (http://emagrecendorealmente.zip.net) pelo post dela hoje. Hoje não me pesei pois sempre me peso de manhã antes do café, mas hoje ganhei do maridão café na cama ,então a pesagem fica para amahã. Acho que cheguei nos 70, se não for 70 deve ser 70,1 ou 70,2 no máximo. Amanhã vou confirmar. Hoje fico por aqui, assim que puder vou fazer um post direitinho contanto tudo pra vocês. Beijos!!!

 



- Postado por: Luciana às 14h58
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Super Ocupada...

      Só passei aqui rapidinho para dizer que estou super ocupada! Sem tempo pra nada. Sábado vou fazer uma festinha de aniversário na minha casa e tenho corrido para encomendar e comprar tudo. Fora o trabalho que toma quase o dia todo. Essa semana ainda não me pesei, deixei para fazer isso na sexta que é o final do prazo para eu chegar aos 70Kg. Espero que esse peso seja meu presente de niver. Acho que vou conseguir. Quanto à dieta está tudo certinho. Com essa correria estou comendo menos do que deveria. Mas sexta e sábado vou ter que abusar um pouquinho. Beijinhos para todas e prometo que assim que sobrar um tempinho visito todas vocês.



- Postado por: Luciana às 21h30
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Acabou o fim de semana...

     Mais um fim de semana acabou e como sempre fiz de tudo para não ceder às tentações. Como hoje é dia dos pais tivemos comemorações com comidas a mais do que o habitual. Sei que não exagerei, mas só de comer um pouco a mais do que venho comendo durante a semana já me sinto meio inchada e hoje também fiquei menstruada o que contribuiu para um certo mal estar. Meninas nem acredito qur só tenho 4 dias até meu niver para caprichar na dieta e cumprir a primeira meta. Faltava tanto e agora falta tão pouquinho. Espero que a menstruação não estregue meus planos.

      Sexta-feira finalmente alguém comentou sobre como emagreci. Aqui em casa, meu marido e minha mãe sempre falam como estou mais magra, como afinei... Mas as outras pessoas não falam nada! Acho meio difícil de ter perdido quase 10 kg e ninguém perceber. Quando engordamos todo mundo repara, mas quando emagrecemos parece que todo mundo fica meio cegueta, pq não falam nada. Isso acontece com vocês? Mas na sexta a dona de uma loja de roupa que fica ao lado do salão onde faço a unha e que conheço a algum tempo, comentou como estou mais magra. Adorei! Falei que já eliminei quase 10 kg. Ela me deu parabéns. Sei que ainda estou longe do que quero chegar mas é tão bom quando as pessoas percebem e comentam. Dá mais vontade de continuar. Agora vou colocar umas frases para começarmos a semana bem motivada.

   "Jamais esqueças que tua própria decisão de alcançar o sucesso é mais importante do que qualquer outra coisa" (Albert Einstein)

    "Só eu posso mudar a minha vida. Ninguém pode fazê-lo por mim." (Carol Burnett)

    "Faça o que pode, com o que tem, onde você está." (Theodore Roosevelt)

    "Cuida do teu corpo. Ele é a morada do teu espírito. Instrumento do teu progresso." (Anônimo)

     "Respeite o seu jeito de ser: o pinheiro não inveja a roseira, a cerejeira está feliz com suas frutas" (Roberto Shinyashiki)

    "Zelar pela saúde do corpo não é medo da morte. É cuidar bem dessa obra do Criador, que é o templo da alma."(Anônimo)

      OA  SEMANA PARA TODAS!!!!

    

 

 



- Postado por: Luciana às 23h50
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Sumi mas voltei!

    migas, quanto tempo! Sumi porque fiquei terça e quarta sem computador! Recebi um vírus pelo msn e por isso meu computador ficou lerdo e sem acessar a internet. O notebook que tenho uso no trabalho e em casa, fiquei atrapalhada sem ele. Meu irmão que fez faculdade de informática e trabalha na empresa (empresa da família) também, ficou dois dias tentando tirar o vírus e só conseguiu hj 1h da madrugada. Ainda bem que não perdi nenhum arquivo. Agora já está tudo bem! Dica: quando aparecer um endereço na janela do msn não clique, mesmo sendo de gente de confiança, é vírus. O meu veio da prima do meu marido e não foi ela q teve a intenção de mandar. Quando você clica vai para todos os seus amigos automaticamente. 

     Quanto a dieta está tudo bem. Na segunda malhei um pouquinho, pois o primeiro dia é meio complicado para o personal passar tudo para 3 pessoas. Ontem devido a esse problema no computador não fiz, mas não me preocupei muito, pois sabia que ele ia passar as séries de exercício e como não poderia dar atenção a todos direito deixei para pegar a minha na sexta. A novidade que tenho é que emagreci. Meu novo peso é 70,6Kg. Me pesei hj e fiquei muito feliz. Faltam 600 g para atingir meu primeiro objetivo e tenho 8 dias para isso. Acho que vou conseguir. Por enquanto fico por aqui pois estou cheia de coisas a fazer devido a essa falta do computador.

 

 



- Postado por: Luciana às 17h24
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 E aí? Como foram de final de semana? Abusaram muito? Espero que não! Eu não cheguei a cometer nenhuma loucura. A única coisa que fiz de diferente foi jantar num restaurante japonês. O meu dia ontem foi tão agitado! Não parei em casa nenhum minuto. Como meu irmão e a namorada nos chamaram para ir ao restaurante, eu e meu marido fomos. Não comi muito, mas qualquer coisa que eu coma fora do habitual já me deixa com uma certa culpa. Não quero ficar assim, para não ficar paranóica.

     Tenho uma novidade para contar! Meu pai contratou o personal trainer para toda a família. Para aquelas que não leram meu blog desde o início: meu pai tem uma mini academia montada na casa dele, tem esteira, bicicleta de spinning, bicicleta ergométrica, elíptico, aparelhos de musculação, ou seja é bem equipada. Como eu moro ao lado deles, tinha dado a idéia dele contratar um personal para ele, eu, meu marido, meu irmão e minha mãe, porque aí não seria tão caro. Ele achou a idéia boa e meu irmão conseguiu um. Na sexta a noite o personal conversou conosco e ontem de manhã deu o preço. Meu pai deu ok e a tarde ele fez a avaliação física com a gente. A partir de amanhã tenho malhação e estou entusiasmada para que ajude no meu emagrecimento. O personal virá às segundas, quartas e sextas às 20h. E assim será difícil de falhar, pois tendo uma pessoa vindo até nós, nos sentimos obrigados a fazer e sei que daqui apouco estarei novamente viciada em malhar. Espero que tudo dê certo. Com isso acho que resolvi uma das coisas que não estava gostando: ficar sedentária.



- Postado por: Luciana às 22h41
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    Hoje é um dia muito especial pois meu blog faz um mês. Durante esse mês pude contar com o incentivo de vocês para continuar na dieta. É muito bom a cada dia conhecer um pouquinho de cada uma, saber que não estou sozinha e que há pessoas com os mesmos problemas que eu. Antes desse blog eu achava que eu era a única pessoa a fazer dieta, emagrecer e engordar novamente. Por isso eu sempre me botava pra baixo, agora eu sei que muitas de nós também passam por isso e todas queremos fazer dos nossos blogs não só uma ajuda para emagrecer mas também para nos mantermos magras, saudáveis e felizes. O melhor de tudo é aqui não temos inveja quando outra emagrece, toda vez que visito alguém e vejo que essa pessoa emagreceu fico feliz e mais animada para também conseguir um bom resultado a cada semana. Adoro quando leio os comentários e vejo que tenho amigas interessadas no meu sucesso.

 Então PARABÉNS  por esse primeiro mês.

 

    Quanto a dieta acho que estou comendo pouco demais e ficando muito tempo sem comer. Quero comer um pouquinho mais e comer de 3 em 3 horas. Pois sei que comendo tão pouco acabo dificultando o emagrecimento. Sempre que como muito pouco vejo que o emagrecimento dá uma parada. Comendo mais emagreço mais também. Vou fazer um teste, incluir umas frutas e iogurtes lights e ver o que acontece. Vou anotar o que estava comendo para ver a quantidade de calorias. Baseado nisso incluo mais algumas coisinhas. Desejo um excelente fim de semana a todas e nada de esquecer da dieta! Não quero ver ninguém se lamentando na segunda, hein ?



- Postado por: Luciana às 14h23
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 OI!!! Em primeiro lugar quero agradecer a todas que me parabenizaram pelo aniversário de casamento. Um beijão do fundo do coração pra vocês!!!! Não sei se vocês repararam mas mudei minha tira sobre o peso perdido e minha meta. Vou fazer assim agora, colocar por metas. Toda vez que eu olhava e via que ainda falta tanto para chegar no meu objetivo final, me dava um pouco de desânimo. Se eu dividir todo o processo em várias metas de poucos quilos a eliminar vou me sentir melhor. Psicologicamente vai me ajudar. Sempre gostei de fazer isso quando estou de dieta, separar por metas de 4 ou 5 quilos. Agora fiz da primeira meta que é 70 kg até 19/08. Tenho feito a dieta corretamente. Daqui a pouco vou fazer umas comprinhas no mercado, preciso de algumas coisinhas light que estão faltando em casa.

      O que está faltando eu fazer é: exercício. Mas com esse frio me falta ânimo, a noite já estou tão cansada do trabalho, que pensar em fazer alguma atividade física me deixa totalmente sem vontade. Já fiz muita ginástica na minha vida, já teve uma época que eu era viciada em academia, não faltava nenhum dia. Adorava fazer spinning, fazia 7 aulas por semana, passava às vezes 3 horas na academia. Cheguei a pesar 50 kg, mas as coisas mudaram, as tarefas do dia a dia aumentaram e agora estou sem fazer nada. Mas sei que vou conseguir criar forças e voltar a me exercitar. Como meu marido vai fazer um curso de terça a sexta a partir da sergunda quinzena desse mês, eu para não ficar sozinha em casa farei algum exercício.

      Hoje quero deixar um beijinho especial a Jennyfer (http://jennyferonadiet.zip.net/) que conheci melhor hoje através do MSN e como ela disse: agora é minha amiga chaveirinho. Chaveirinho pq ela tem 18 aninhos e eu quase 28. Boa noite a todas!!!!!!! 

     

 



- Postado por: Luciana às 19h25
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Meninas, estou de volta. Meu fim de semana foi ótimo. Comemorei meu niver de casamento e ganhei um jóia maravilhosa!!!! Não esperava, foi uma surpresa para mim. Continuamos apaixonados  como no dia em que casamos, é tão bom. Sábado fui ao cinema ver Batman Begins, adorei. Apesar da comemoração não saí muito da dieta. Agora quero seguir direitinho até meu aniversário e só sair um pouca da dieta nesse dia mas até lá não cederei às tentações, nem no dia dos pais.  

      Quanto ao meu peso, hoje foi dia de pesagem e estou com 71,9Kg, eliminei 800g essa semana. Confesso que esperava mais. Espero na próxima semana ter um resultado melhor, gostaria de perder pelo menos 1kg até dia 09/08. E lembrem-se: "Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim (Chico Xavier)". Por isso nada de pensar negativamente, nada de pensamentos como: "sou gorda e vou sempre ser gorda", "não adianta fazer dieta pois depois engordo de novo". Vamos parar de pensar assim! Vamos fazer com o que essa seja a nossa última dieta para emagrecer, vamos emagrecer sim e vamos conseguir manter o peso! Eu sempre fui uma sanfona mas quero muito que dessa vez seja diferente e vou conseguir, não vou fraquejar mais uma vez. Beijinhos e uma ótima semana para todas.



- Postado por: Luciana às 10h40
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lá! Em primeiro lugar quero agradecer a todas que comentaram. Quando comecei esse blog no início do mês não imaginei que tantas pessoas iriam visitá-lo. Estou muito feliz com isso e vocês não imaginam o qunato os comentários estão sendo importantes para mim. Todas às vezes que penso em dar uma escapada da dieta penso em vocês e acabo desistindo pois não quero decepcioná-las. Muito obrigada pelas visitas de vocês e espero que sempre venham aqui porque preciso de todas vocês.

     Quanto a dieta está tudo bem. Tenho seguido direitinho. E pretendo continuar assim pois sei que fim de semana vou sair um pouquinho das comidas lights pois domingo faço aniversário de casamento (1 ano) e claro que vamos comemorar. Mas já estou caprichando agora para poder abusar mas sem exageros. 

     Vou tentar visitar todas vocês mas como já está tarde algumas visitas ficarão para amanhã. Beijinhos!!!

 



- Postado por: Luciana às 23h00
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Hoje estou muito feliz!!! Me pesei e meu novo peso é 72,7 Kg. Emagreci 2,3kg essa semana e estou muito motivada a continuar. Cada vez estou mais perto da minha meta número 1 que é pesar 70kg até meu aniversário. Fiquei ainda mais feliz pois como tinha dito, esse fim de semana fui a 2 aniversários e um casamento e ontem foi niver do meu pai. Quando estamos determinadas de verdade a conseguir algo, tudo fica mais fácil. Falta pouquinho para eu sai da obesidade e quando isso acontecer ficarei muito aliviada porque nunca fui obesa e isso me encomoda demais. Força a todas e continuem na dieta!!! 



- Postado por: Luciana às 15h29
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   Hoje acordei mais animada e com vontade de me arrumar mais bonita. Por isso coloquei uma roupa legal, me maquiei. Isso faz tão bem para o nosso ego. Não devemos esperar emagrecer para nos amarmos, podemos ser felizes agora. Esse assunto me lembrou um texto do Henfil que fala exatamente sobre isso. Leiam o texto abaixo.

 

  



- Postado por: Luciana às 11h09
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